Veerkracht en mentale weerbaarheid

Over de opleiding

Veerkracht is een essentieel onderdeel van een gezond en bloeiend team. Onderzoek toont aan dat veerkrachtige mensen beter omgaan met uitdagingen, meer flexibiliteit tonen, duurzame resultaten bereiken en beter omgaan met stress of verandering op de werkplek. Ze presteren effectiever, staan positiever in het leven en voelen zich meer betrokken bij hun werk. Het goede nieuws is dat veerkracht kan worden ontwikkeld. 

Resilience of veerkracht training helpt medewerkers om obstakels beter te herkennen en te overwinnen. Door het ontwikkelen van focus en een positieve mindset slagen ze erin om uitdagingen en veranderingen met meer kracht en controle te overwinnen. 

Tijdens deze workshop worden inzichten en technieken aangereikt om onze veerkracht te ontdekken en op peil te houden.

In de huidige wereld van constante veranderingen en uitdagingen, is veerkracht een cruciale eigenschap om sterk te blijven staan. Veerkracht verwijst naar het vermogen om je aan te passen aan moeilijke omstandigheden, stress te overwinnen en weer op te veren na tegenslagen. In deze opleiding gaan we dieper in op het belang van veerkracht en hoe je deze essentiële vaardigheid kunt ontwikkelen om veerkrachtiger te worden in het leven en op het werk.

Waarom is Veerkracht Belangrijk?

Veerkracht is veel meer dan alleen het vermogen om tegenslagen te overwinnen. Het stelt ons in staat om met veranderingen om te gaan, stress te beheersen en onze emotionele gezondheid te versterken. Veerkrachtige individuen kunnen zich aanpassen aan nieuwe situaties, constructief omgaan met moeilijkheden en positieve oplossingen vinden in stressvolle tijden. In zowel persoonlijke als professionele contexten kan veerkracht het verschil maken tussen succesvol navigeren door uitdagingen en het verliezen van veerkracht onder druk.

Hoe Ontwikkel je Veerkracht?

Het ontwikkelen van veerkracht vereist bewuste inspanningen en het aanleren van effectieve strategieën. Hier zijn enkele manieren waarop je veerkracht kunt opbouwen:

  1. Positieve Mindset: Cultiveer een positieve mindset en focus op wat je kunt beïnvloeden in plaats van je te laten overweldigen door dingen buiten je controle.

  2. Zelfzorg: Zorg goed voor jezelf door voldoende rust, gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging.

  3. Emotionele Intelligentie: Ontwikkel emotionele intelligentie en leer effectief omgaan met emoties, zowel van jezelf als van anderen.

  4. Probleemoplossende Vaardigheden: Versterk je probleemoplossende vaardigheden om constructieve oplossingen te vinden voor uitdagingen.

  5. Ondersteunend Netwerk: Omring jezelf met een ondersteunend netwerk van familie, vrienden of collega's die je kunnen steunen in tijden van nood.

  6. Acceptatie van Verandering: Leer om verandering te accepteren als een natuurlijk onderdeel van het leven en zie het als een kans voor groei en ontwikkeling.

Het Belang van Veerkracht op het Werk

Veerkracht is niet alleen van belang voor ons persoonlijk welzijn, maar ook voor ons professioneel succes. Op het werk kan veerkracht leiden tot hogere productiviteit, verbeterde samenwerking en een positieve werkcultuur. Veerkrachtige werknemers zijn beter in staat om met veranderingen om te gaan, kunnen stress beter beheersen en zijn meer gemotiveerd om uitdagingen aan te gaan.

Veerkracht training

Veerkracht is een waardevolle vaardigheid die ons helpt om succesvol om te gaan met de ups en downs van het leven. Door bewust te werken aan het ontwikkelen van veerkracht kunnen we sterker staan in tijden van uitdaging en meer voldoening halen uit persoonlijke en professionele ervaringen. Onthoud dat veerkracht een vaardigheid is die kan worden versterkt door oefening en dat het investeren in je veerkracht de sleutel is tot een veerkrachtiger en gelukkiger leven.

Wil je meer leren over het ontwikkelen van veerkracht? Neem contact met ons op voor meer informatie en ondersteuning.

Programma

In de praktijkgerichte workshop leer je veerkracht en weerbaarheid op te bouwen. 

Volgende topics komen aan bod:

  • Wat is veerkracht en wat betekent het om veerkrachtig te zijn?
  • Wat beïnvloedt je welzijn op het werk en thuis?
  • Mindset: wat heb je onder controle en wat heb je niet in de hand?
  • Probleemgericht versus oplossingsgericht denken
  • Omgaan met druk en stress
  • Tijdsplanning en prioriteiten stellen
  • Leren NEE zeggen
  • Technieken om veerkracht op te bouwen
  • De kracht van emotionele intelligentie, zelfempathie en stimulerende overtuigingen
  • Zelfvertrouwen en doelgerichtheid opbouwen
  • Het creëren van een ondersteunend netwerk
  • Hoe meer empowerment krijgen (zowel als individuen als als een team)
  • Persoonlijk actieplan

Doelgroep

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die zijn of haar carrière en vaardigheden wil verbeteren door meer veerkracht op te bouwen. Dit kan zowel persoonlijk zijn als binnen een team.

Aanpak

Dit zeer ervaringsgerichte programma omvat een verscheidenheid aan praktische leermethoden. Deelnemers hebben uitgebreide mogelijkheden om "al doende te leren", waarbij ze de vaardigheden oefenen en constructieve feedback krijgen. Op het einde van de workshop stap je buiten met een persoonlijk actieplan.

Mogelijke trainers

Resultaten

Deze training geeft je inzicht in technieken en methodes om met meer veerkracht in het leven te staan. 

Je bereikt volgende resultaten:

  • Verbeterd zelfbewustzijn en meer persoonlijke draagkracht
  • Verhoogde betrokkenheid op de werkplek en minder ziekteverzuim
  • Beter leren omgaan met kritiek, moeilijkheden of obstakels
  • Sterker bewustzijn met meer controle over jezelf en je omgeving 
  • Meer in je kracht staan zonder zich te laten meeslepen in negativiteit.
  • Betere productiviteit tijdens periodes van turbulente verandering of onder stress.
  • Snellere beslissingen nemen en helikopterzicht ontwikkelen.
  • Sterkere relaties uitbouwen met anderen
  • Verhogen van je zelfvertrouwen en innerlijke drive

Inschrijven

Kies hieronder de datum en de gewenste locatie voor deze training.

Antwerpen - Expert Academy

Mechelsesteenweg 109, 2018 Antwerpen

vr 15.11.2024 (09u00 tot 17u00)
Nederlands

Prijs vanaf

€ 695,00(exclusief BTW)

Max. 12 deelnemers