Hoe je handen gebruiken bij lichaamstaal?
Waar laat je je handen tijdens een presentatie of een lastig gesprek? Misschien stop je ze in je zakken, kruis je je armen of merk je dat je voortdurend met een ring speelt.
Hieronder bekijken we drie herkenbare houdingen en hoe je met alternatieven kunt oefenen.
1. Handen verbergen
Houd je je handen op je rug, onder tafel of in je zakken? Bekijk of die houding prettig is en past bij wat je doet. Wanneer je iets uitlegt of demonstreert, kun je experimenteren met gebaren die je woorden ondersteunen.
Dat iemands handen niet zichtbaar zijn, is op zichzelf geen reden om te besluiten dat die persoon iets verbergt of ongeïnteresseerd is. Vraag naar de inhoud van het gesprek wanneer je twijfelt over de reactie van je gesprekspartner.
2. Armen gekruist houden
Misschien kruis je je armen terwijl je luistert. Merk op wanneer je dat doet en vraag concrete feedback als je wilt weten hoe je houding bij anderen overkomt.
Zie je gekruiste armen bij een ander? Beschrijf die houding niet automatisch als weerstand. Vraag bijvoorbeeld: “Welke vragen roept dit voorstel bij je op?” Zo geef je de ander ruimte om zelf te vertellen wat er speelt.
Wil je je eigen houding onderzoeken? Probeer dezelfde uitleg met verschillende armhoudingen en bespreek wat je gesprekspartner waarneemt.
3. Handen in de heupen
Sta je met je handen in de heupen, onderzoek dan hoe die houding voor jou aanvoelt en hoe anderen haar in die situatie ervaren. Vermijd de aanname dat je daarmee vanzelf zelfvertrouwen of gezag uitstraalt.
Probeer ook een houding waarbij je armen ontspannen rusten en je handen vrij zijn om te gebaren. Kies een aanpak die comfortabel is en past bij je gesprek of presentatie.
Video: je handen gebruiken bij je boodschap
In deze video geeft communicatiecoach Véronique Hoex tips over het gebruik van je handen.
Een korte oefening met handgebaren
Neem een uitleg van één minuut op over een onderwerp uit je werk. Bekijk daarna:
- Wanneer ondersteunen je handen een voorbeeld of opsomming?
- Welke bewegingen herhaal je zonder dat je dat vooraf merkte?
- Kun je comfortabel bewegen en blijven je gebaren zichtbaar?
Vraag een collega welke gebaren de uitleg ondersteunen en welke afleiden. Kies één aandachtspunt en probeer de uitleg opnieuw. Je hoeft niet elke beweging vooraf vast te leggen.
Wil je breder kijken naar het interpreteren van signalen? Lees 5 waarheden over lichaamstaal, over observeren, context en het controleren van je indruk.
Lichaamstaal oefenen in je werk
In de opleiding Lichaamstaal en non-verbale communicatie oefen je met houding, handgebaren, mimiek en stemgebruik.
Wil je daarnaast werken aan luisteren, vragen stellen en je boodschap formuleren? Vergelijk onze communicatieopleidingen.
Voor andere ontwikkelvragen vind je keuzehulp bij persoonlijke ontwikkeling.
